Jeff Bezos tiene un hábito que cada mañana lo ayuda a ser más productivo durante todo el día y su esposa lo respalda: "así pienso mejor y tengo más energía"

Muchos podrían pensar que los millonarios tienen hábitos o gustos estrafalarios que la gente común miraría con duda, sin embargo, como responsables de grandes empresas o como personas que tienen en sus manos decisiones importantes con millones de dólares en juego, se preocupan tanto como cualquier mortal en sacarle el mayor provecho a su rutina diaria, y el  fundador de Amazon, Jeff Bezos, no es la excepción.

Como parte de su rutina diaria, Bezos ha convertido la primera hora de la mañana en un ritual sagrado adoptando una regla básica: nada de pantallas. Esa pausa matinal, sin mirar el teléfono o el correo en el portátil, le ayuda a pensar con claridad, tener más energía y tomar mejores decisiones, y su esposa, Lauren Sánchez, lo apoya completamente.

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Como parte de una entrevista en un foro económico al que fue invitado, Bezos afirma que empieza el día con calma, despierta de forma natural, se toma un café, lee un poco y charla con su pareja sin distracciones digitales. Esto es parte de su conocida "regla de la primera hora", que evita que el estrés o la sobreestimulación controlen su mente desde el principio.

En una entrevista para People, Sánchez confirmó: "No miramos nuestros teléfonos por la mañana. Esa es una de las reglas. Me preparo un café. Le preparo un café a Jeff, y tenemos una especie de momento mágico en el que solo hablamos".

Un ritual de pareja avalado por la ciencia

No es solo una preferencia personal: la ciencia lo refrenda. Evitar el móvil recién despertado impide activar la respuesta de lucha o huida, mejora el tono emocional y reduce el estrés matutino. Además, tal como Bezos confiesa, este tipo de rutinas benefician a una mejor toma de decisiones durante todo el día gracias a ese arranque pausado.

Foto de We-Vibe Toys en Unsplash

Por otro lado, estudios como los de Stanford muestran que el exceso de pantalla, especialmente fuera del trabajo y desde primera hora, puede dañar la corteza cerebral, la parte del cerebro encargada de la memoria, el razonamiento y la toma de decisiones, además, la exposición a las pantallas de forma recurrente se relaciona con una reducción del volumen de materia gris, problemas de sueño y hasta mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

Lo mejor sería evitar el móvil nada más despertar y sustituir esa rutina por actividades más saludables: meditar, hacer estiramientos, preparar un desayuno rico o simplemente charlar en pareja para hacer de esta "primera hora sin pantallas" uno de los hábitos más sencillos y poderosos para favorecer la salud cerebral.

Al final de cuentas, el truco mañanero de Bezos es simple pero eficaz: cero pantallas durante la primera hora del día garantiza un arranque pausado que no solo le ayuda a estar enfocado, sino que le llena de energía, todo con el respaldo claro de su pareja. Y si hace efecto en alguien como él, puede funcionar para cualquiera que quiera un día más tranquilo, productivo y con mejor salud mental.

Fotos de jeffbezos | Andrew Neel en Unsplash

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